Autonomía en senderismo: preparar un trek de varios días
Por Azimut AI · · Actualizado el · Nuestra política editorial
4
pilares: energía, agua, alimentación, seguridad
3 L
de agua por persona y día (referencia)
3.200
kcal por persona y día (referencia)
5–95
escala de la puntuación
Los 4 pilares de la puntuación Nomad trek
- • Energía — lo que consumen el GPS, el frontal, el comunicador satelital y el teléfono (300 Wh al día para el grupo, valor de referencia de la puntuación), frente a lo que aportan una batería externa y, en el campamento, un pequeño panel solar.
- • Agua — 3 L por persona y día de referencia, multiplicados por los días entre dos fuentes seguras; un filtro personal alarga este pilar sin cargar la mochila.
- • Alimentación — 3.200 kcal por persona y día, y los días entre dos avituallamientos. A pie todo se carga: más allá de una o dos semanas sin avituallamiento previsto, el peso de los víveres se convierte en el límite, y la puntuación lo tiene en cuenta.
- • Seguridad — SOS satelital, botiquín adaptado al aislamiento, estación y clima de la zona.
Cómo se combinan los pilares
La puntuación global pondera el agua al 30 %, la energía al 25 %, la alimentación al 25 % y la seguridad al 20 %. El agua pesa más porque es lo que pone fin a una salida.
El cálculo tiene en cuenta el lugar (sol y lluvia), el mes, la duración y el tamaño del grupo. El desnivel, la forma física, las ventanas meteorológicas y los puntos de escape no son un pilar: deciden si el itinerario es realista y se comprueban aparte, antes de calcular la puntuación.
Leer la puntuación: 3 franjas de decisión
Menos de 40 — aplazar o acortar
Al menos un pilar no cubre el itinerario. Corrige primero el más débil: es el que fija los días de autonomía.
De 40 a 70 — ajustes concretos
Salida posible con una lista de acciones: batería adicional, avituallamientos recalculados, filtración, formación en primeros auxilios.
70 o más — listo para este itinerario
La autonomía cubre el trek evaluado. Repite la puntuación si cambia la estación o se alarga el itinerario.
Para recordar
- La puntuación Nomad trek se basa en 4 pilares: energía, agua, alimentación y seguridad.
- Necesidades de referencia a pie: 300 Wh al día para el grupo, 3 L de agua y 3.200 kcal por persona y día.
- El agua pesa el 30 % de la puntuación, la energía y la alimentación el 25 % cada una, la seguridad el 20 %.
- Menos de 40: aplazar o acortar; de 40 a 70: ajustes concretos; 70 o más: listo para este itinerario.
- Una puntuación formal se justifica desde 4 días en autonomía completa, o desde 2 días en zonas sin rescate rápido.
FAQ
¿Qué diferencia hay entre la puntuación de trek y la de furgoneta o moto?
Los cuatro pilares y su ponderación son los mismos; cambian las necesidades de referencia según la actividad —a pie, 3 L de agua y 3.200 kcal por persona y día— y cuenta la carga: más allá de una o dos semanas sin avituallamiento previsto, el peso de los víveres pesa en el pilar de alimentación.
¿A partir de cuántos días hace falta una puntuación formal?
En la práctica, desde 4 días en autonomía completa o desde 2 días en zonas sin rescate rápido (alta montaña, desierto, bosque boreal). Por debajo, la lista de comprobación clásica basta.
¿La puntuación sustituye el consejo de un guía?
No. Formaliza la preparación material y logística. Para los itinerarios técnicos, el criterio de un guía local sigue siendo indispensable para la lectura del terreno.
Lecturas relacionadas
Calcula tu puntuación Nomad para trek antes de partir
Energía, agua, alimentación y seguridad: la puntuación de tu trek para tu itinerario y tu estación, pilar por pilar.
Calcular mi puntuación Nomad