Premiers secours & sécurité

Compétences 4 h

Gestes d'urgence, trousse de secours et préparation

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Les gestes qui sauvent — réanimation cardio-pulmonaire

Chaque minute sans massage cardiaque réduit d'environ 10 % les chances de survie (Fédération française de cardiologie)

Ce module ne remplace pas une formation aux premiers secours (PSC, ex-PSC1) ; en cas d'urgence, appelez le 15, le 18 ou le 112. La formation « premiers secours citoyen » dure environ 7 heures ; la Croix-Rouge française, les sapeurs-pompiers et les associations agréées la proposent.
1. Vérifiez la sécurité de la scène: Avant d'approcher : zone sécurisée ? Voiture, chute d'objet, électricité ? Un secouriste blessé ne sert à rien.
2. Stimulez et évaluez: Secouez doucement les épaules : 'Monsieur, vous m'entendez ?' Si pas de réponse → appel 15/18 immédiatement ou demandez à quelqu'un d'appeler.
3. Libérez les voies aériennes: Tête en arrière + menton relevé (bascule de la tête). Vérifiez la respiration 10 secondes max (mouvement poitrine, souffle, bruit).
4. Compressions thoraciques — 30 compressions: Mains croisées sur sternum, bras tendus, 5-6 cm d'enfoncement, rythme 100-120/min (tempo 'Stayin' Alive'). Comprimez fort, vite, relâchez complètement.
5. 2 insufflations (si formé): Pince du nez, bouche à bouche 1 seconde (voir la poitrine se soulever). Puis reprendre 30 compressions. Ratio 30:2 jusqu'à l'arrivée des secours ou DAE.
6. Utiliser le DAE dès que disponible: Défibrillateur Automatisé Externe : allumez, suivez les instructions vocales, posez les électrodes, laissez analyser. Le DAE ne choque que si nécessaire — pas de risque de choc inutile.
Sources : Fédération française de cardiologie, https://www.fedecardio.org/ (chaque minute sans massage, environ 10 % de chances de survie en moins) ; Gouvernement, « Situations d'urgence : gestes qui sauvent », https://www.info.gouv.fr/risques/aider ; Croix-Rouge française, https://www.croix-rouge.fr/ ; 30:2, 5 à 6 cm et 100 à 120 par minute : recommandations 2025 de l'European Resuscitation Council (ERC), https://cprguidelines.eu/.

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Le DAE — défibrillateur automatisé externe

Savoir les trouver et s'en servir — sans formation

Aspect · Réponse
Puis-je utiliser un DAE sans formation ? · Oui. Les DAE sont conçus pour le grand public. Les instructions vocales guident chaque étape. Il est légalement possible d'utiliser un DAE en France sans formation.
Où trouver le DAE le plus proche ? · Application Staying Alive (iOS/Android) géolocalise les DAE en temps réel + alerte les secouristes volontaires proches. Aussi visible sur les murs (pictogramme cœur vert).
installez l'application Staying Alive maintenant. Identifiez les 3 DAE les plus proches de votre domicile, de votre lieu de travail et de l'école de vos enfants. En cas d'arrêt cardiaque, chaque seconde compte.

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Position Latérale de Sécurité et étouffement

Deux situations d'urgence fréquentes que chacun doit maîtriser

Position Latérale de Sécurité (PLS): Pour toute personne inconsciente qui respire. 1. Sur le dos → plier genou (côté retournement). 2. Mettre le bras côté retournement à angle droit. 3. Saisir l'autre main + épaule, retourner doucement. 4. Ouvrir la bouche vers le bas (évacuation vomissures). 5. Surveiller la respiration jusqu'aux secours.
Étouffement adulte conscient — manœuvre de Heimlich: Derrière la victime, mains jointes sous le sternum (creux épigastrique), compression ferme et rapide vers le haut et l'arrière. Répétez jusqu'à expulsion de l'objet ou perte de conscience. Si perte de conscience : allongez et commencez la RCP.
Étouffement nourrisson (< 1 an): Ne PAS faire Heimlich sur nourrisson. 5 tapes dans le dos (tête plus basse que le thorax) + 5 compressions thoraciques (2 doigts sur sternum). Alterner jusqu'à libération ou appel SAMU.
Étouffement partiel (toux possible): Si la personne peut tousser : encouragez la toux fortement — le plus efficace. N'intervenez pas physiquement si la toux est efficace. Intervenez uniquement si la toux devient inefficace (silence, visage bleu).

Accès gratuit · aucune inscription requise